среда, января 06, 2010

Разгрузочные дни. Не хотите ли риса?

Второй тип разгрузочных дней - рисовый. Рис - идеальное средство для выведения из организма избытков жидкости и вредных веществ. В рисовый разгрузочный день можно употреблять до 1000ккал. Главное - ни грамма соли!


Примерный план рисового дня.
Отварите 100г риса, лучше недробленого. Разделите на 3 равные части и съедайте по одной на завтрак, обед и ужин. К каждому приему пищи полагается по порции (150г) сырых или вареных овощей или фруктов. Приправой может служить рубленая зелень. Рис можно хранить в холодильнике и разогреть в сите над паром.
Приятный момент рисового разгрузочного дня - чувство сытости, которое дает рис и потеря ненавистных килограммов одновременно.

Способ приготовления риса.
Поставьте на огонь кастрюлю с рисом и двойным количеством воды без соли.
Доведите до кипения и дайте зернам разбухнуть на медленном огне, пока рис не впитает полностью всю воду.

Совет.
Дольки яблок, тушеные с небольшим количеством корицы, станут отличной добавкой к рису.

По материалам BURDA. Рецепты красоты