понедельник, декабря 28, 2009

Семь слагаемых молодости


Есть несколько причин, по которым человек выглядит старше своего возраста. И со всеми этими причинами можно целенаправленно бороться. Американские специалисты предлагают свою тактику

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств
Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость
Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности.Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать отеки вокруг глаз
Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики
Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением. Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.
Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией
Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.
Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста
Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Источник

воскресенье, декабря 27, 2009

Новогодний винегрет.

Подсмотрела сегодня шикарный рецепт новогоднего винегрета в программе "Едим дома".
Итак, потребуется (на хорошую компанию):
моченые яблоки - 2шт (грамм 300),
свежий огурец - 300г,
печеные морковь и свекла по 200г,
запеченный картофель - 300г,
фасоль белая (можно отварить самой, а можно взять консервированную, в этом случае ее стоит промыть кипяченой водой) - 150г,
сельдь - филе от одной селедки.
Заправка:
грамм 150 кильки,
2ст.л. горчицы,
соль, перец по вкусу,
оливковое масло,
яблочный или винный уксус.
Приготовление:
Сельдь нарезаем ломтиками, все остальное - кубиками.
Кильку растираем с горчицей, добавляем масло и уксус, солим, перчим.
Заправляем винегрет. Лучше дать ему постоять пару часов в холодильнике.
Приятного аппетита!

суббота, декабря 26, 2009

Головомойка


Вымыть голову… Кажется, что может быть проще? Однако и здесь существуют свои заблуждения.

Заблуждение 1. Волосы вредно мыть чаще одного раза в неделю
На самом деле. Волосы необходимо мыть по мере загрязнения. А тем, кто ежедневно использует укладочные средства, рекомендуется мыть голову каждый день. Ведь всевозможные муссы, гели, воски, лаки утяжеляют волосы, а смешиваясь с кожным салом и частичками пыли, делают их к концу дня сальными и слипшимися. Так неужели вы будете ждать следующей недели, чтобы вернуть своей «бедной» шевелюре достойный вид?
Кстати, производители шампуней выпустили средства с маркировкой «для ежедневного применения» не просто так.

Заблуждение 2. Шампунь можно наносить на голову, выливая прямо из флакона
На самом деле. Идеальный вариант – размешать столовую ложку шампуня в стакане теплой воды и нанести на волосы в два приема. Можно использовать и второй способ: налить шампунь в ладонь, слегка растереть между ладонями и только потом нанести на тщательно смоченные водой волосы.
Кстати, при мытье длинных волос шампунь следует наносить не на всю длину, как думают многие, а только лишь на прикорневую зону. Мыльной пены при смывании будет достаточно, чтобы очистились кончики волос.

Заблуждение 3. Во время мытья достаточно наносить шампунь один раз
На самом деле. Наносить шампунь на волосы необходимо, как минимум, два раза – таково единогласное мнение стилистов. При первичном нанесении удаляется только лишь часть загрязнения, пыли и кожного сала. Лечебный же эффект шампуня начинает действовать лишь при его нанесении во второй раз.
Кстати, при мытье головы не стоит пренебрегать массажем головы. Он отлично стимулирует кровообращение, что наилучшим образом сказывается на состоянии волос. Только делать его нужно правильно: массировать подушечками пальцев (но не ногтями!), начиная круговые движения от лица к затылку.

Заблуждение 4. Жирные волосы лучше мыть горячей водой
На самом деле. Как утверждают профессионалы, чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Ведь горячая вода активизирует работу сальных желез, что, в свою очередь, может вызвать излишнюю жирность волос. А моющие компоненты, входящие в состав шампуней, как бы «завариваются» и оседают на волосах в виде налета, который плохо смывается. Представляете, как будут выглядеть ваши волосы после такой помывки? Поэтому оптимальная температура воды должна быть не выше 36 градусов. Причем это правило обязательно для всех типов волос.
Кстати, в конце мытья температуру воды необходимо уменьшить еще на несколько градусов. Это прекрасно тонизирует кожу головы, приглаживает кутикулу и придает волосам блеск.

Заблуждение 5. Шампуни для нормальных волос подходят всем
На самом деле. Конечно, если вы несколько раз вымоете им голову, ничего страшного не случится. Однако для постоянного ухода лучше подобрать средство, максимально подходящее типу и состоянию ваших волос. Например, в шампунях для сухих волос присутствует большое количество масел и других увлажняющих и питательных компонентов, которые придают волосам мягкость и блеск, а также укрепляют и наполняют силой. Шампуни для жирных волос содержат себорегулирующие ингредиенты (салициловую кислоту, экстракты крапивы и гамамелиса и др.), очищающие волосы от жира и нормализующие работу сальных желез. А формула шампуня для окрашенных волос составлена так, чтобы предотвратить быстрое вымывание краски.
Кстати, отправляясь мыть голову, тщательно расчешитесь. Такая элементарная процедура позволит вымыть чешуйки отмерших клеток кожи головы, число которых после расчесывания увеличивается.

Заблуждение 6. Достаточно использовать один шампунь, а всевозможные кондиционеры – пустая трата денег
На самом деле. Кондиционерами так же, как бальзамами-ополаскивателями и масками, лучше не пренебрегать и применять после каждого мытья головы. Ведь они не только улучшают внешний вид волос, но и восстанавливают их, защищают и питают, делают послушными при расчесывании, предотвращают потерю волосами влаги (например, во время укладки феном). Впечатляет, не правда ли?
Кстати, такие средства особенно важны для ухода за окрашенными волосами, которые имеют более пористую структуру и поэтому легко теряют влагу, становясь непослушными и ломкими.
Автор: Анна Меньшикова
Источник

четверг, декабря 24, 2009

Притча о любви

Чем заменить елку? Часть 3

Паслен

Перцевидный паслен с большими оранжевыми или красными ягодами под Новый год продается во многих магазинах. Если этот праздничный кустик поставить на солнечном подоконнике в прохладной комнате и ежедневно его опрыскивать, ягоды продержатся до февраля, а то и больше. Будьте осторожны: ягоды паслена ядовиты! Когда ягоды и листья опадут, с растением поступают так же, как с нертерой – либо выбрасывают, либо обрезают, пересаживают, на лето выставляют на свежий воздух, а осенью возвращают в помещение и радуются россыпи ягод.

Араукария


Это растение с жесткими ветвями, расположенными ярусами и колючими листьями, очень напоминает елку. Может достигать в высоту 1,6 м. Растет медленно, еще медленнее – в тесном горшке. Араукария – легкое для выращивания хвойное растение, предпочитающее прохладу и хорошее освещение. В отапливаемом помещении этой мини-елке требуется регулярное опрыскивание.

Кипарисовик


Так же, как араукария, растет довольно медленно. Если купив кипарисовик под Новый год, вы прочите ему судьбу комнатного растения, придется время от времени подрезать корни, чтобы он не слишком шел в рост. Кроме того, кипарисовику будет нелегко пережить зимовку в теплой квартире. Ему потребуется обильный полив (в первой половине дня отстоянной водой), частые опрыскивания и яркий рассеянный свет.
источник

Чем заменить елку? Часть 2

Самшит

Этот декоративный кустарник стали выращивать как комнатное растение совсем недавно. Он хорошо переносит прохладу и сквозняки. Но зимой ему необходимо хорошее освещение – так что держите горшок на окне. Не выносит переувлажненной почвы. Поскольку самшит растет очень медленно, подрезать ветви и формировать куст можно в любое время года. Летом выставляйте горшок на балкон – самшит любит свежий воздух.

Лавровое дерево

Всем известная «лаврушка» прекрасно растет и в комнатных условиях, если этому южному растению достаточно света и свежего воздуха (сквозняков не боится). Частая причина гибели растения – переувлажнение почвы зимой. Поэтому не частите с поливом. Летом выставляйте лавр на открытый воздух. Чтобы сформировать красивый куст – подрезайте ветви. Следите, чтобы высота растения не превышала 1–1,4 м, иначе лавр потеряет свою декоративность.

Нертера


По-новогоднему празднично смотрится это стелющееся растение, сплошь покрытое горошинами ярко-оранжевых ягод. Появляются они осенью и стоят всю зиму. После того как ягоды опадут, растение обычно выбрасывают. Хотя при правильном уходе нертера будет жить несколько лет. Для этого остаток зимы нертеру держат в спартанских условиях – в прохладе и при минимальном поливе. Как только появится новая поросль, увеличивают полив и выносят на лоджию. Нертере требуется прохлада (она спокойно выносит понижение температуры до +6°С). Как только появятся ягоды, растение переносят в помещение.
источник

Чем заменить елку? Часть 1

Помимо ели, существуют и другие «зимние» растения, которые помогут создать атмосферу праздника.

Пуансеттия

Главный символ Рождества среди комнатных растений. В Европе и Англии пуансеттию (или Молочай прекраснейший) называют также «Рождественская звезда» за красивые прицветники (нет, это вовсе не цветы, как многие думают). Красные, розовые или белые, они сохраняются в течение 2-6 месяцев. Поэтому при покупке обратите внимание на маленькие центральные соцветия: растение будет дольше цвести, если они не раскрыты. Дома поставьте пуансеттию на хорошо освещаемое окно, оберегайте от сквозняков и жара батарей – почаще опрыскивайте. После цветения растение выбрасывают, но если вы не ищете легких путей – можете оставить его до следующего нового года. Чтобы пуансеттия зацвела повторно – осенью придется держать ее в полной темноте 14 (!) часов в сутки.

Омела и падуб

Омела и падуб (остролист) являются традиционными символами Рождества в Северной Европе и Великобритании. И это не случайно, ведь в отличие от спящей природы, эти растения покрыты зимой нарядными ягодами.
Под веточкой омелы (кстати, это ядовитое растение-паразит) со времен древних римлян принято целоваться, причем даже с незнакомцами.
Так что если удастся найти это растение с белыми ягодами, повесьте веточку над дверью и смело встречайте поцелуями всех вошедших.
Что касается падуба, то ветками этого вечнозеленого колючего кустарника с красными ягодами принято украшать дом и праздничный стол, их вплетают в рождественские венки и даже порой используют вместо ёлки.
Нам же остаются лишь изображения падуба на рождественских открытках, салфетках и подарочной упаковке.
источник

среда, декабря 23, 2009

Правила ночной езды. Домоуправительница за рулем

Если автомобиль не имеет автоматической регулировки фар или "умной" подвески, следящей за положением кузова над дорогой, перед поездкой отрегулируйте свет самостоятельно.
Не слепите водителей попутных автомобилей через зеркала. Выключайте дальний свет, когда садитесь "на хвост" какой-нибудь машине.
Раз в месяц мойте машину до хрустальной чистоты с обеих сторон. Масляные разводы и легкий налет грязи, абсолютно невидимые днем, ночью преломляют свет свет встречных машин в слепящие "туманности".
Включайте ближний свет еще до наступления ночи.
Подъезжая к подъему помните, что если сверху, на гребне холма, появится встречный автомобиль, то он ослепит вас даже ближним светом. Будьте готовы к этому.
Остерегайтесь ночных грузовиков. Их истинные размеры не всегда совпадают с обозначенными габаритными огнями.
Если ночью едете по незнакомой дороге, каждый поворот воспринимайте как опасный. Ночь сокращает угол зрения и точность восприятия.
В дельней поездке можно держать под языком тонкий ломтик лимона, чтобы повысить остроту ночного зрения.

Работаем над самооценкой


Приятно наблюдать за уверенными в себе и сильными личностями. Это совсем не значит, что у таких людей нет недостатков или слабостей. Просто они находятся в постоянной работе над собой и в самосовершенствовании.

В частности, это касается и самооценки. Она есть у всех, вот только не все правильно могут оценить себя. Чем ниже мы себя оцениваем, тем больше у нас комплексов, страхов и стрессов. А вот это уже совсем неправильно!

Вполне нормально, что у человека бывают и взлеты, и падения во всем: в делах, в настроении и в собственном восприятии. Но есть индивидуумы, которые настолько полюбили процесс самоуничижения и самокритики, что выбраться им порой из этого состояния бывает очень трудно.

Заниженная и адекватная самооценка


В чем отличие, спросите вы? (Не все могут его увидеть). Человека с заниженной самооценкой отличает следующее: частые приступы плохого настроения, депрессии, зависимость от мнения окружающих, копание в себе и выискивание только плохих качеств.

Люди с адекватной (даже можно сказать, здоровой самооценкой) принимают себя такими, какие они есть, причем видят в себе гораздо больше хорошего, чем плохого. Они нормально реагируют на критику, осознавая все несовершенство мира; сравнивая себя с другими, они не впадают в уныние. Такая оценка себя помогает жить полной жизнью и радоваться каждому дню. Кто-то приходит к этому достаточно рано, кто-то уже в более зрелом возрасте, кто-то никогда. Пожалуй, все зависит от воспитания и стремления к самосовершенствованию.

Вы даже не представляете, сколько мы можем упустить из-за низкой самооценки!!! Это и новые знакомства, и интересная работа (если убеждать себя, что вам она не под силу), и яркие впечатления.

В основе здоровой, нормальной, адекватной самооценки лежит, прежде всего, осознание себя как целостной сильной личности, принятие своих слабостей и минусов. Мудрые говорят, что сначала надо найти свои недостатки, а затем подумать, как можно их исправить; если же исправить нельзя, просто принять как должное. Например, не знаете чего-то – научитесь, не нравится свой нос – хотите - сделайте пластику, не хотите - просто примите его таким, какой он у вас есть (сколько известных людей обладали выдающимся носом!).

Психологи считают, что низкая самооценка возникает чаще всего из-за лени. Согласитесь, пожалеть себя и сказать, что ни на что я не гожусь, гораздо проще, чем измениться. Поэтому некоторые выбирают безрадостное существование, ведь так гораздо легче.

Однако вполне нормально, что иногда мы чувствуем себя неуверенно. Мы же не можем все время ходить, улыбаться и не реагировать на происходящее вокруг нас. Но не стоит слишком долго задерживаться в таком состоянии. Похандрили - и снова покорять высоты.

Высокая самооценка позволяет нам чувствовать себя уверенно, в результате мы лучше работаем, к нам прислушиваются окружающие, на нас обращает внимание противоположный пол, мы притягиваем таких же интересных и сильных личностей. Разве мало причин, почему стоит повысить свою самооценку?

Как выглядит заниженная самооценка и каковы ее последствия?

Психологи вывели 3 типа неуверенных в себе людей.

Тип 1. Притворщик

Такие люди обычно демонстрируют хорошее настроение и стремление к успеху, но в душе очень боятся провала. Они пребывают в постоянном страхе быть раскрытыми. Поэтому достаточно часто такие люди оказываются перфекционистами, трудоголиками или очень неисполнительными.

Тип 2. Бунтарь

Думаю, многие сталкивались с таким типом людей. Свою неуверенность они преобразуют в агрессию. Страшно, когда ваш начальник является ярким представителем такого типа. Бунтари считают, что недостаточно хороши для работы, семьи и т.п. В результате, чтобы поднять свою самооценку, они нарушают законы, проявляют агрессию, стараясь таким образом самоутвердиться.

Тип 3. Неудачник

Таким людям трудно справляться с проблемами, ведь они всегда ждут, что им помогут или их прикроют. Находят миллион отговорок, чтобы оправдать свое поведение и нежелание меняться. Им свойственно перекладывать ответственность на других.

Низкая самооценка может привести к серии неблагоприятных последствий:

1. Приступы паники, стрессы, ощущение одиночества, депрессия.

2. Проблемы в отношениях с людьми.

3. Трудности в работе и учебе.

4. Алкогольная и наркозависимость.

Большинство взрослых людей в состоянии сами, приложив определенные усилия, сделать себя более уверенными. Другим же можно посоветовать походить к психологу. И совет всем: уделяйте особое внимание воспитанию детей, ведь именно в раннем возрасте закладываются основы личности.

Повышаем самооценку

Итак, самое основное – поверить в себя, набраться терпения и настойчиво идти к цели. Вот несколько советов, как сделать себя более уверенной.

1. Прекратите самокритику. Иногда, конечно, полезно покритиковать себя, чтобы подстегнуть стремление к лучшему, но постоянно распекать себя не стоит. Например, вы очень усердно работали над каким-то проектом и, наконец, представили его. Даже если он несовершенен, все равно похвалите себя, вместо того чтобы сокрушаться: «Ах, если бы, я тогда бы…» Проект сдан, вы хорошо поработали, и если есть какие-либо замечания, вы все исправите. Замечаний нет, тогда пора двигаться дальше к новым высотам.

Достаточно часто мы наносим сильный удар по своей самооценке, додумывая за остальных людей. Зачем вам забивать себе голову, кто и что там о вас подумал?! Как говорится, если что-то не устраивает - пусть скажут, если же молчат, тогда это их проблемы.

Отдельный разговор про взаимоотношения полов. Если вас бросил партнер или не звонит понравившийся молодой человек, совсем не обязательно, что с вами что-то не так. Запомните, вы не можете нравиться всем. У людей разные вкусы. Просто вы не подходите друг другу. А если он не звонит, может, имеет смысл позвонить самой. Возможно, он сам не может найти к вам подход. Мужчины такие пугливые и нерешительные пошли, как единороги. И избавляйтесь от предрассудков!

2. Заботьтесь о себе. Важная составляющая нашей самооценки – внешний вид. Поэтому больше спите, хорошо питайтесь, займитесь спортом (очень помогает в формировании уверенной личности), делайте масочки, ванночки, маникюр и т.п. Займитесь своим стилем, сделайте прическу, подберите гардероб, избавьтесь от всего ненужного. Не обязательно тратить огромные деньги. Просто проявите фантазию и сноровку. Гардероб можно составить, основываясь на правилах базового гардероба, маски для лица можно делать из подручных продуктов. Не ленитесь!

3. Веселитесь. Сходите в кино, бросьте себе вызов и прокатитесь на пугающем вас аттракционе, загляните в кафе. Вам совсем не обязательно зависеть от друзей. Вы - самодостаточная личность и можете получить удовольствие от вечера, проведенного наедине с собой. Тем более, это отличный повод с кем-нибудь познакомиться.

4. Вознаграждайте себя. Тортик, брючки, поездка, сон. Всегда хвалите себя за любое, даже маленькое, достижение.

5. Напоминайте себе, что вы самая обаятельная и привлекательная.

6. Прощайте себя. У вас что-то не получилось? Не стоит устраивать показательную казнь себя, особенно если вы действительно прикладывали максимум усилий. Если же вы поленились, тогда просто пообещайте себе в другой раз ответственнее подойти к вопросу. Пожурите себя. И забудьте.

7. Поверьте в то, что вы самая-самая. Не получается? Тогда притворитесь, а вера придет сама.

8. Не старайтесь угодить всем. Здесь вы обречены на провал. Прежде всего, старайтесь, чтобы было комфортно вам. Если вам хорошо, тогда и работа будет спориться, и дома все будет гладко. Если же вы хотите угодить всем и сразу, готовьтесь столкнуться со стрессами, сложностями и самобичеванием.

9. Сведите к минимуму общение с неуверенными в себе людьми. Не помню, где прочитала, что человек, верящий в свой успех, притягивает его и других успешных людей. Если вам дорог этот человек, измените его. Не меняется, реже встречайтесь. Не позволяйте негативу утянуть вас на дно.

10. Перестаньте бояться и учитесь на своих ошибках. Страх естественен для человека, но не стоит бояться всего. Боитесь сделать ошибку? Боитесь быть уволенной? Можно бояться всего на свете. Но это не оградит вас ни от ошибок, ни от вероятности увольнения. Поэтому просто делайте свою работу, общайтесь с людьми и т.п. Совершили ошибку? Исправьте и сделайте выводы.

11. Как можно реже пускайте в свою голову пессимистический настрой. Он до добра не доведет.

12. И не стоит стараться быть совершенной во всем. Мы совершенны в нашем несовершенстве. Подумайте о том, как тяжело быть самим совершенством и как тяжело найти такого же совершенного человека (особенно мужчину), чтобы он стал спутником жизни.

Уверенность в себе – залог успеха как в личной, так и профессиональной жизни. А без высокой самооценки невозможно быть уверенной. Только не переборщите, чтобы не превратиться в сноба.
Автор: Вера Карабутова
источник

пятница, декабря 18, 2009

Избавляемся от груза накопившихся проблем - делаем генеральную уборку

Беспорядок в доме – будь то творческий порыв одного из домочадцев, банальная лень или нехватка времени – свидетельствует об определенных проблемах, царящих в семье. Замусоренный коридор, переполненные антресоли или вечно грязная кухня приманивают невезение в самых разных сферах жизни, утверждают биоэнерготерапевты и специалисты по фэн-шуй.
Психологи с ними согласны – «медвежьи углы» ничего хорошего домочадцам не сулят.
Кухня
Кухня всегда должна быть в чистоте и выглядеть уютно, она – сердце дома. Неопрятная кухня свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобилия. У хозяйки не будет финансового благополучия, а остальные домочадцы, как бы ни старались, не смогут заработать достаточно денег и будут вечно в долгах, проживая от зарплаты до зарплаты. Деньги станут словно сквозь пальцы утекать.
Если члены семьи страдают от лишнего веса и безуспешно пытаются похудеть, значит, на вашей кухне полно ненужных вещей, которые и превращаются в избыточные килограммы на животах и боках.
Перетрясите все шкафчики, разгребите темные углы, выбросьте ненужные склянки, и вечное чувство голода и неудовлетворения перестанет мучить семью.

Ванная комната
С посещения ванной начинается день каждого человека.
Если в этой святая святых разбросана косметика, корзины и тазы переполнены ворохами грязного белья, а полочки – полупустыми тюбиками и баночками с просроченной косметикой, на лицо комплекс неполноценности у всех членов семьи.
Беспорядок в ванной указывает на низкую самооценку, невнимание и нелюбовь к себе, уверенности, что в этой жизни ничего не достичь… Если вам постоянно не везет, может, стоит прибраться в ванной?

Туалет
Заполняя туалет мусором, мы «утрамбовываем» в темные уголки психики то, чего стыдимся, о чем хотим забыть. Как говорил дедушка Фрейд, «подавляем свое бессознательное». И вместе с этим – хороним свою интуицию и проницательность. Может, настало время отпустить старые обиды?

Коридор
Специалисты по фэн-шуй называют коридор главной магистралью дома.
Если он заставлен велосипедами, колясками, на полу выставлены целые коллекции обуви на все случаи жизни, антресоли ломятся от старья, и никто из домочадцев не ведает, какие «скелеты» хранятся в старых чемоданах, проблемы в семье обеспечены – финансовые и личные.
Захламленный коридор приводит к постоянным склокам и выяснениям отношений. Он подобен пробке на дороге, утверждают биоэнерготерапевты, и каждый автомобилист громко сигналит, но так и не может достучатся до другого водителя.
Обычно люди из такого дома бегут – взрослые допоздна засиживаются на работе, подростки поскорее мечтают уйти в вольное плавание…
Домочадцев преследуют проблемы, как говорится, на всех фронтах. Присмотритесь, хорошо ли освещен ваш коридор, легко ли по нему пройти, если на вашей «центральной улице» черт ногу сломит, принимайте срочные меры – не ждите развала семьи.

Гостиная
Гостиная – самая публичная часть нашей квартиры, ее «фасад», эта комната отвечает за нашу связь с внешним миром. Захламленная гостиная или просто очень неуютная комната приводит на подсознательном уровне к одиночеству, непониманию, начинаются проблемы с друзьями, постепенно домочадцы превращаются в затворников, каждый занимается своими делами, и связь в семье теряется, семейные праздники превращаются в унылую обязаловку …
Гостиная должна быть просторной и чистой, и люди к вам потянутся.

Спальня
Спальня супругов – место, где лелеется семейное счастье. Если чувствуете себя сонной мухой, быстро утомляетесь, ссоритесь с любимым человеком, отказываетесь от секса, значит, пришло время привести в порядок спальню, и интимная сфера наладится.
kumushka.com

четверг, декабря 17, 2009

Восемь советов про то, как нельзя лечить грипп

Сейчас эпидемия гриппа немного спала, но как и чем лечить вирусные заболевания, должна знать каждая домоуправительница.
Сегодня советы о том, чего делать при лечении гриппа ни в коем случае нельзя. Советы взяты из интервью главного иммунолога Киева, к.м.н. Олег Назар и президента Ассоциации частных семейных врачей Полина Загородняя.

Ошибка 1. Не вызвать врача
Грипп — одно из самых тяжелых ОРВИ, и даже если он начался нетяжело, то в конце может преподнести серьезные осложнения. Чтобы этого не случилось, нужно следовать рекомендациям специалиста и уж ни в коем случае не рассчитывать на то, что без лечения грипп пройдет сам.
Советы. Если врач определил, что вам можно лечиться дома, то, согласно протоколу Минздрава, вам нужно соблюдать постельный режим, пить как можно больше жидкости (теплых чаев, негазированных минеральных вод, компотов), есть витаминизированную пищу (цитрусовые, киви, капусту). Если температура переносится тяжело, сопровождается головной болью, то вы должны принять обезболивающее и жаропонижающее средство (это одна таблетка, например, парацетамола, ибупрофена). Кроме того, в обязательную схему домашнего лечения должны входить антигистаминные (противоаллергические) препараты 2 и 3 поколения (например, лоратадин, кларитин, зиртек, телфаст) и препарат-стимулятор выработки интерферона.
Первые снижают выраженность симптомов гриппа, вторые — помогают иммунитету бороться с вирусом. Если, несмотря на лечение, вам не становится легче (головная боль не проходит, температура не снижается), вызовите врача повторно. Если на фоне головной боли появляется рвота, вызывайте «неотложку».

Ошибка 2. Принимать антибиотики
Сколько ни твердят медики, что антибиотики на вирусы не действуют (а грипп вызывается именно вирусом), вера людей в эффективность этих препаратов против гриппа не ослабевает. Иногда она основывается на том, что «у знакомого был грипп, ему врач назначил антибиотик — и он сразу же вылечился».
Советы. Не решайте за врача: если он кому-то назначил антибиотики при гриппе, то это означает, что у него возникли подозрение на осложнение гриппа бактериальной инфекцией, вызвавшей бронхит, отит, синусит и т.п. В этом случае без антибиотиков действительно не обойтись. Но их прием без этих показаний лишь ослабляет организм и мешает ему бороться с вирусами: многие антибиотики губят полезных микробов в кишечнике, отвечающих в т. ч. и за иммунитет. Поэтому прием этих лекарств необходимо сочетать с применением средств, которые восстанавливают кишечную микрофлору, т. н. пробиотиков.

Ошибка 3. Не открывать окна
Многие из нас при простудном заболевании наглухо закрывают все окна в квартире, чтобы не выпускать тепло. Да, переохлаждаться гриппующему ни к чему, но находиться в непроветриваемом помещении так же вредно, ведь заболевший выделяет вирусы, и если не проветривать, их концентрация их в воздухе становится высокой, что мешает выздоровлению.
Советы. Вентилировать комнату больного нужно ежедневно каждые 1,5—2 часа по 5—10 мин. Холодный воздух нейтрализует львиную долю вирусов. А чтобы не переохладиться, можно выйти из комнаты на время проветривания или просто тепло одеться. Если больной спит или просто не хочет вставать из-за слабости, ухаживающий за ним может проветрить комнату, тепло укрыв его.

Ошибка 4. Сразу сбивать температуру
Температура — признак борьбы организма с вирусом. Поэтому если вы сразу же «сбиваете» ее жаропонижающими, то организму становится бороться тяжелее.
Советы. Если температура не приносит особого дискомфорта, терпите ее — быстрее выздоровеете. Но если вы переносите ее плохо — беспокоит головная боль, сильная ломота в суставах — снижать ее нужно, даже если она 38 °С.

Ошибка 5. Давать аспирин детям младше 12 лет
Детям до 12 лет жаропонижающее — ацетилсалициловую кислоту (аспирин) — давать нельзя: это средство может спровоцировать у них опасное для жизни осложнение синдром Рэя (первый признак — рвота).
Советы. Ацетилсалициловая кислота может идти не отдельными таблетками, а быть компонентом различных средств от простуды, поэтому внимательно изучайте инструкции препаратов. Если ребенок старше 12 лет, применять аспирин можно, но только после еды или запивая его щелочной водой, чтобы не было раздражения желудка.

Ошибка 6. Налегать на кислое питье
Вирусы боятся кислого питья. Но гораздо губительнее на них действуют щелочи. А если грипп у вас протекает тяжело, то от кислого питья лучше и вовсе отказаться — при тяжелом течении увеличивается риск развития бактериальных осложнений, а бактерии как раз хорошо растут в кислой среде.
Совет. Чтобы быстрее выздороветь и не заработать бактериальных осложнений, налегайте на щелочное питье — минеральные воды. А от кислого лучше откажитесь.

Ошибка 7. Есть сладкое и мучное

Булки, конфеты и т.п. — любимый корм для болезнетворных бактерий. Поэтому, если вы заболели гриппом (напомним, это вирусное заболевание) и начинаете налегать на сладости, то рискуете заработать бактериальные осложнения.
Советы. Во время гриппа диета должна состоять из легкоусваиваемых белковых блюд: вареной курицы, мяса, яиц (белки служат строительными элементами для защитных телец иммунитета). Также включайте в рацион побольше овощей (легче усваиваются вареные), которые благодаря наличию клетчатки помогают быстрее выводить токсины из организма. Из них можно готовить салаты и супы.

Ошибка 8. Не ходить в душ во время гриппа
Многие считают, что во время болезни в душ ходить нельзя, чтобы не переохладиться или не перегреться.
Советы. При гриппе образуется масса токсинов, отравляющих организм. Из-за этого выздоровление идет медленнее. Поэтому купаться во время болезни нужно, просто нужно не делать душ горячим, если у вас температура, и следить, чтобы не переохладиться при выходе из ванной.

Тренируем пресс

Каждая женщина мечтает иметь плоский, подтянутый живот. Домоуправительница - не исключение. Следующие упражнения помогут в достижении цели:)

Перед выполнением необходимо разогреться и немного потянуть все основные мышцы. Помните, что предварительная растяжка перед занятием отличается от той, которую мы выполняем в конце занятия. Мышцы еще недостаточно разогреты, поэтому амплитуда движений должна быть небольшая, плавная, без резких поворотов.

Упражнение 1
Исходное положение: лягте, приподнимите ноги, а также плечи, голову и руки на несколько сантиметров от пола.
Выполнение: поднимайте правую ногу и тяните к ней левую руку, то же самое проделайте левой ногой и правой рукой.

Упражнение выполняется в среднем темпе. Следите за тем, чтобы руки и ноги опускались в исходное положение, а не останавливались на половине пути. Сделайте по 16 махов (по 8 на каждую пару руки и ноги).

Упражнение 2
Для следующего упражнения можно взять в руки небольшие гантели (от 2 до 3 кг), а можно выполнять его и без утяжелений.
Исходное положение: лягте, руки вытяните над головой (если в руках гантели, они должны быть отвернуты от вас), ноги лежат на полу.
Выполнение: поднимите медленно под контролем мышц пресса ноги к правой руке, медленно опустите, затем поднимайте к левой руке и так же медленно опускайте на пол.

Это упражнение, прямо скажем, не для новичков и не для тех, у кого есть проблемы со спиной. Пик нагрузки приходится на тот момент, когда ноги опускаются. Здесь главное – не напрягать шею, а строго сконцентрироваться на работе пресса, прижимая спину как можно сильнее к полу.
Если вам тяжело, можно поднимать и опускать согнутые ноги. Сделайте по 5 подъемов к каждой руке, чередуя стороны.
Сделайте оба упражнения - это составит один блок. Повторите его 2 или 3 раза.

Удачи!
Автор: Татьяна Рязапова
myjane.ru

среда, декабря 16, 2009

Чистим лицо в домашних условиях

Приближается Новый год и в это время как никогда хочется выглядеть на все сто. Для того, чтобы праздничный макияж получился удачным, проведем "предварительные работы" - займемся чисткой лица.
Чистка лица - первое условие в уходе за кожей. Пот, грязь, жир, пыль, несвежий макияж и бактерии скапливаются на коже и должны быть полностью удалены. Как художник готовит холст, так женщина должна готовить кожу для макияжа, ее очищение является главным условием.

Мыло и вода удаляют с лица грязь, но не могут полностью удалить макияж, поэтому необходима тщательная очистка кожи. Если вы наносите грим на целый день, то вечером прежде всего должны очистить лицо одним из специальных средств: очищающим кремом, молочком или простым кольдкремом.

Любое из этих средств следует втирать в кожу лица легкими движениями от центра кнаружи и вверх, обращая особое внимание на носогубные складки, нижнюю часть подбородка и мочки ушей.

Необходимо, чтобы вата, которой вы протираете лицо, была влажной, так как сухая вата впитывает влагу кожи. Продолжайте протирать лицо до тех пор, пока кожа не станет чистой.
Чем больше вы накладываете грима, тем больше вы должны протирать кожу. Если кожа очень грязная или в пятнах, можно после такой очистки лица умыть лицо водой с мылом (это может быть лечебное мыло) и очень хорошо смыть его чистой водой.

Очищающие кремы

очищающие кремы применяются не только для удаления пыли, но и для снятия несвежего макияжа. Кремы и другие косметические средства изготавливаются на восковой основе, которую нельзя удалить обычным умыванием водой и мылом. Для этого и используются кремы и лосьоны. Очищающие средства наносят легкими движениями снизу вверх и оставляют на лице приблизительно на полминуты, с тем чтобы растворить косметику. Затем протирают лицо салфеткой или увлажненной ватой.
Запомните, что несвежий макияж и накопившаяся за день грязь не только закупоривают поры, но, в конечном счете, делают кожу грубее.

Рецепты очищающих кремов:

1/2 столовой ложки воска, 1 столовая ложка эмульгирующего воска, 4 столовые ложки детского мыла, 2 столовые ложки кокосового масла (косточкового, оливкового или кукурузного), 2 столовые ложки воды, 1/4 столовой ложки буры, 1 столовая ложка лещины виргинской - отвар веток, лесного ореха, несколько капель духов.
Смешайте воски и масла в эмалированной посуде и медленно расплавьте в кипящей воде. В отдельной посуде нагрейте воду с бурой, пока последняя полностью не растворится, тогда добавьте лещину. Но долго держать эту смесь в теплом месте не следует, так как она может испариться. Когда весь воск расплавится, снимите обе миски исмешайте с водой, непрерывно размешивая. Когда полученная смесь начнет остывать, добавьте духи.
Перемешивайте до тех пор, пока смесь не загустеет и не охладится. Детское масло - это минеральное масло, оно не проникает в кожу, легко распределяется и быстро разжижается на коже лица - можно использовать вазелиновое масло.

Очищающий крем на розовой воде

Гален, греческий врач, живший во II веке н. э., изготовил крем для очистки кожи:
1 1/2 столовой ложки пчелиного воска или белого парафина, 1 столовая ложка эмульгирующего воска, 4 столовые ложки минерального масла - вазелинового, 6 столовых ложек розовой воды, 1/2 чайной ложки буры и несколько капель розового масла (для ароматизации)
Размягчите воски и масло. Одновременно нагревайте воду с бурой так, чтобы бура полностью растворилась. Снимите обе миски и влейте воду в масло. Продолжайте размешивать до образования белого крема. Добавьте несколько капель розового масла, когда смесь начнет охлаждаться. Продолжайте размешивать до загустения массы.

Огуречный очищающий крем

3 чайные ложки воска, 4 чайные ложки кокосового масла или косточкового, оливкового, 5 чайных ложек минерального или вазелинового масла, 4 столовые ложки сока огурца, 1 чайная ложка глицерина, щепотка буры, 1 капля зеленого красителя
Растопите масла и воск обычным способом в сосуде с кипящей водой и одновременно нагревайте огуречный сок, глицерин, буру в отдельной посуде. Убедитесь, что бура растворилась полностью. Когда содержимое обоих сосудов нагреется и расплавится, добавляйте по капле воду в масло, непрерывно помешивая. Затем снимите сосуд и перемешивайте до тех пор, пока смесь не загустеет и не охладится. Держите крем в холодильнике, так как огуречный сок быстро портится. Делайте крем в небольшом количестве.

Очищающий крем

1/2 столовой ложки ланолина, 1 столовая ложка вазелина, 4 столовые ложки минерального масла, 10 столовых ложек воды и 5 капель фиолетового экстракта Размягчить масло и нагреть воду, затем, непрерывно помешивая, медленно их смешать.


Паровые ванны

Паровые ванны полезны при всех типах кожи. Они хорошо очищают кожу, стимулируют циркуляцию крови и открывают закупоренные поры. При сухой коже делайте паровые ванны раз в неделю. При очень жирной коже их можно делать ежедневно. Для создания пара существуют специальные электрические устройства, такой процесс (пропаривание лица) называется сауной для лица.
Нагрейте воду в большой миске и, наклонившись над ней и накрыв голову полотенцем, как тентом, посидите над посудой с горячей водой.
Пар открывает поры и облегчает удаление угрей. Не следует слишком близко наклоняться к кипящей воде, поскольку очень горячий пар может привести к разрыву мелких кровеносных сосудов и ожогу. Чтобыусилить целебное действие процедуры, можно добавить столовую ложку сушеных растении. Давно известные средства для этого - цветы бузины и ромашки, можно добавлять лаванду, чабрец и розмарин, чтобы усилить очищающее действие паровой ванны. Эти травы ароматизируют пар.
Держите лицо над паром 10-20 минут. Распаривание облегчает удаление угрей. При гнойных прыщах паровые ванны не рекомендуют, так как тепло и пар способствуют распространению инфекции. После удаления угрей сделайте маску, содержащую творог, каолин, огурцы или окопник.

При расширенных кровеносных сосудах кожи лица паровые ванны противопоказаны!!!
Э.И. Гоникман

centrasya.narod.ru

О пище здоровой замолвите слово...Часть 2

Вторая часть рецептов из незаменимых для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.

Французский салат из помидоров, оливок и чесночного хлеба
- 1/8 французского батона,
- 1 большой зубчик чеснока,
- 4 небольших помидора,
- 100 г черных оливок,
- 2 столовые ложки оливкового масла,
- 2 столовые ложки винного уксуса.
Разрезать кусок багета вдоль, удалить мякиш. Затем долькой чеснока со всех сторон натереть корочку. Порезать помидоры, добавить оливок, винный уксус, оливковое масло, перемешать. Затем положить нарезанный длинными ломтиками чесночный хлеб (можно перемешать или украсить хлебом салат сверху). Приветствуется добавление свежей зелени.

Имбирный чай
- свежий корень имбиря (кусочек около 3 см) или готовый молотый имбирь из расчета 1 чайная ложка на 200 мл воды,
- щепотка корицы,
- щепотка молотой гвоздики (допускается и палочка гвоздики),
- столовая ложка меда,
- половина лимона.
В кипящую воду добавить имбирь, после 2-3 минут кипения снять с огня. Добавить корицу, гвоздику, лимон и настаивать 20-30 минут, затем добавить мед (при высокой температуре смеси мед теряет свои полезные свойства, так что растворять его нужно в теплой воде).

Соус с сафлоровым маслом для мясных, рыбных блюд и салатов
- 1 столовая ложка лимонного сока,
- 1 столовая ложка соевого соуса,
- 1 столовая ложка рапсового масла,
- 1 столовая ложка сафлорового масла,
- 1 столовая ложка кунжутного масла,
- измельченный (лучше в миксере) зеленый лук.
Все ингредиенты смешиваются, можно добавить измельченные петрушку и укроп и использовать в качестве соуса для мясных, рыбных блюд и салатов. Соус добавляется к готовому блюду.

Блинчики с яблоками
- 1 стакан сахара,
- 1 стакан муки,
- 1 стакан молока,
- 1 яйцо,
- 2 крупных яблока.
Яблоки порезать мелкими кусочками и слегка обжарить в сливочном масле. Смешать в отдельной посуде сахар, молоко, муку, воду. Выпекать блины на небольшой сковороде: сначала на нее кладется небольшая горсть жареных в масле яблок, которая заливается тестом. Блин выпекается с обеих сторон. Допускается смешивание теста и яблок для более быстрого приготовления.

А так же не забываем о лимоне - кладовой витаминов и жгучем перце. Будьте здоровы!
(материал с сайта myjane.ru)

О пище здоровой замолвите слово...Часть 1

О том, какие продукты наиболее полезны для нашего здоровья, известно с давних времен. Не вдаваясь в подробности как и почему предлагаю вам рецепты из полезнейших для здоровья продуктов, которые должны быть в рационе постоянно (по материалам сайта myjane.ru)

«Зимний» рецепт из моркови
- 8 очищенных морковок;
- 4 зеленых яблока (очистить от шкурки);
- 1 щепотка молотого имбиря.
Морковь и яблоки отжать в соковыжималке, добавить имбирь. Сок необходимо употреблять сразу после приготовления, в холодильнике хранить не более 2-3 часов.

Знаменитый французский луковый суп
- 1 столовая ложка сафлорового масла;
- 1 столовая ложка сливочного масла;
- 3 больших луковицы;
- 1 кофейная ложка сахара;
- 2 кофейные ложки муки;
- 600 мл овощного бульона (картофель, морковь, лук);
- щепотка тимьяна;
- 1 столовая ложка соевого соуса;
- щепотка черного перца.
Сливочное и растительное масло растапливается в большой сковороде, добавляется сахар, в этой смеси обжаривается лук до золотистого цвета. Затем добавляется мука, и на медленном огне при помешивании луковая заправка готовится еще одну минуту. Затем вливается бульон, добавляется тимьян, перец, соевый соус. Смесь доводится до кипения — суп готов!

Гуакамоле (блюдо мексиканской кухни из авокадо)
- 2 спелых авокадо, очищенных от кожуры и без косточек;
- сок одного лайма;
- 2 дольки чеснока;
- 1 средняя порезанная луковица;
- 2 спелых помидора без шкурки;
- 1 стручковый перец без семечек;
- 1 столовая ложка молотого кориандра.
Смешать все ингредиенты в миксере, украсить мелко нарезанной зеленью.

Сотэ из брокколи
- 2 столовые ложки кунжутного масла;
- щепотка свежемолотого имбиря;
- 1 небольшой вилок брокколи;
- 1 стручок красного перца без косточек.
Порезанную капусту брокколи пожарить в масле с добавлением имбиря, в готовое блюдо добавить перец.

воскресенье, декабря 13, 2009

Быть женщиной...



Изображение: Fleur dorange-Виктор Заманский - http://www.photodom.com/photo/672114
Текст:*Быть женщиной*Лалa Тарапакинa-http://www.stihi.ru/poems/2007/03/1…9.html
В колонках играет - Canzona-Secret Garden - ( Rolf Lovland)
Каст: Pretty_Woman

суббота, декабря 12, 2009

Домашний SPA-уголок. Восемь советов эффективного отдыха.

Вот восемь простых решений для превращения своего собственного пространства в зону комфорта.
Расслабляющие звуки. Это может быть все что угодно: ваша любимая музыка, звуки леса и льющейся воды. Такие звуки не только помогут вам расслабиться и развеяться, но и могут влиять на ваше восприятие и почти мгновенно менять настроение.
Живые растения. Создают мирную ауру, обогащают атмосферу кислородом и порождают положительную энергию.
Мягкое освещение. Мягкое и регулируемое освещение поможет создать успокаивающую атмосферу. Поищите лампочку с ярким, но мягким светом. Светильник с регулировкой яркости позволит вам лучше контролировать настроение вашего уголка.
Приятные запахи. Свежий и приятный запах может "переместить" вас в мирное и приятное пространство. Откройте окно, впустите свежий воздух.
Размещение мебели. Поставьте мебель и другие вещи так, чтобы все необходимое всегда было под рукой. уберите все лишнее. Персонализируйте ваше пространство вещами, которые символизируют приятные воспоминания (это может быть мягкая игрушка, семейное фото и т.д.)
Комфортабельные текстуры. Используйте подушки, покрывала и мягкие материалы для создания зоны комфорта. Прикосновения к этим предметам должны вызывать положительные эмоции.
Символы природы. внесите часть природы в ваше пространство с помощью ракушек, камней, деревца...
Автоответчик. Когда необходимо расслабиться и отвлечься, включите автоответчик и выключите звонок. Вы всегда сможете перезвонить, когда отдохнете.
Управляйте вашим пространством, даже если это всего лишь небольшой уголок в вашей комнате или стол для занятия вашим хобби.

среда, декабря 09, 2009

Поверьте в Себя, чтобы Выиграть

Если Вы думаете, что Проиграете,
Вы Проиграете.
Если Вы думаете, что не Отважитесь,
Вы не Отважитесь.
Если Вы Хотите, но Боитесь,
Вы не Добьетесь.
Если Вы ожидаете Неудачи,
Она придет к Вам.
Успех Всегда приходит к тому,
Кто к нему Стремится.
Основная Схватка происходит в нашем Уме.
Если Вы думаете, что Победите,
Вы обязательно Победите.
Вы должны Захотеть, чтобы устремиться Ввысь.
Поверьте в Себя, чтобы Выиграть.
Победа Не всегда приходит к самому Сильному или Быстрому,
Но рано или поздно - она Обязательно приходит к тому,
Кто Верит в Себя!

Нашла в инете... Все очень правильно! Мы - творцы своей судьбы, и, даже, как сейчас говорят некоторые ученые, творцы реальности вокруг нас. Помните об этом!

воскресенье, декабря 06, 2009

Семь правил, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ БЫТЬ СИЛЬНОЙ И СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ.

Автора этих строк, к сожалению, не знаю. Но очень полезные и действенные правила, помогающие стать сильной и свободной личностью!

1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама.

3. Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону).

5. Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен и я ничего никому не должна... Я способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу и хочу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия - Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…).Остальное зависит от меня.

Капля солнца. Кулинарные секреты. Часть вторая.

Растительное масло хоть и относится к жирам, но вполне соответствует требованиям здорового питания. Белее того, растительное масло, благодаря содержанию в нем полинасыщенных жирных кислот, является необходимым ежедневным продуктом. Ведь недостаток этих кислот приводит е нехватке энергии, истощению, развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Одно из самых полезных растительных масел - масло кукурузное. Его полезность основывается главным образом на высоком содержании (до 56%) линолевой кислоты. Кукурузное масло можно использовать как для заправки салатов, так и для жарки. Да и, по мнению некоторых диетологов, нужно использовать в пищу те продукты, которые характерны для вашего региона. Так что для нас - самое оно!:)
Соевое масло полезно для здоровья и подойдет для выпечки. В соевом масле нет ни грамма холестерина, что делает его полезным в диетическом питании. А еще в соевом масле содержится изофлавон - вещество, снижающее риск заболеваний молочной железы.
Самое элитное из растительных масел - оливковое. Его обычно получают путем холодного прессования. У оливкового масла превосходный вкус и прекрасная, почти 100%-ная усваиваимость ( подсолнечного - 83%, кукурузного - 36%). Показано оливковое масло для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, является прекрасным желчегонным средством.
Рафинированные масла прозрачны, не имеют отстоя, а если еще и дезодорированы, то лишены специфического вкуса и запаха. Такие масла особенно хороши для жарки и фритюра, а так же в качестве основы для соусов и маринадов.
Нерафинированные масла имеют отстой. Отличаются специфическим цветом, вкусом и ароматом. По вкусовым качествами нерафинированные масла хороши для салатов, винегретов, закусок. Для жарки же такие масла не приемлемы,так как пригорают, дымят, брызгают и пахнут.

суббота, декабря 05, 2009

Спасительные травы

С недавнего времени обнаружила, что я очень реагирую на смену погоды. Если вы так же, как и я чувствительны к смене погоды, при геомагнитных возмущениях чувствуете слабость и вялость, легко утомляетесь, то следующие советы - для вас.
Используем в такие дни бодрящие и тонизирующие чаи. Их без проблем можно купить в аптеке или легко приготовить самим.
Например, при прыгающем, нестабильном давлении и слабости помогает такой чаек:
40г душицы,
20г плодов шиповника,
15г листьев ежевики,
20г пустырника (или 10г мяты перечной)
Завариваем в фарфоровом чайнике из расчета 1 чайная ложка смеси на 1 стакан крутого кипятка. Настаиваем 10-20 минут.
Хорошей помощницей при метеострессах является и аромотерапия. Иногда бывает достаточно подышать несколько минут ароматом сухих листьев шалфея, чтобы не только ослабить действие этих стрессов на организм, но и нормализовать артериальное давление.
А сердечникам можно посоветовать потреблять в такие дни только легкую пищу.

пятница, декабря 04, 2009

Малина лучше аспирина

Домоуправительница должна заботится не только о прекрасном состоянии дома, но и домочадцев, - выходит и первую помощь при недомогании должна оказать своим близким тоже домоуправительница. А на улице у нас что? - Правильно, зима - время простуд. Поэтому сегодняшний пост посвящен малине, - ягоде полезной при многих заболеваниях. Кстати, полезными свойствами малины вовсю пользовались наши мамы и бабушки.
Итак, малина! Содержит салициловую кислоту - основу большинства жаропонижающих и противовоспалительных средств. Поэтому, при начальных симптомах простуды не хватаемся за аптечку - лучше чайку с малиной попьем. Естественно, речь идет о легком недомогании, не требующего врачебной помощи! В отличие от аспирина, малина не провоцирует язву желудка. А отваром из малины полезно горло при ангине полоскать, - дубильных веществ в нем много.
Малина красная, а в старорусском - "красная" еще и красивая. Это конечно каламбур, но к малине применим. Ведь в ягоде содержатся витамины A, E, PP, отвечающие за жизненный тонус, ровный цвет лица и упругость кожи.
А еще малина - прекрасный природный антидепрессант, благодаря большому количеству содержащейся в ней меди. Поэтому совет тем, кто находится в состоянии стресс - при удобном случае ешьте малину горстями, впрок:)
Способствует малина и улучшению кроветворения благодаря большому содержанию в ней железа. Так же малина улучшает работу почек и снимает отеки, потому как отвар из ее листьев обладает легким мочегонным эффектом.
Словом, клад, а не ягода!

четверг, декабря 03, 2009

Секреты молодости

Всего семь несложных советов помогут вам выглядеть на десяток лет моложе!
!. Нашей коже необходимо питание и увлажнение - не забываем пользоваться увлажняющими средствами. С возрастом кожа теряет влагу, поэтому нуждается в дополнительном увлажнении.
2. Долой пудру! Пудра подчеркивает мелкие мимические морщины. Лучше использовать жидкую основу.
3. Подчеркнем глаза - зеркало души:)! Для этого наносим немного осветляющего средства под глазами и на крылья носа. Эффект омоложения - потрясающий!
4. Ультрафиолетовое излучение, воздействующее на кожу при посещении солярия и пребывании на солнце, приводит к сухости кожи и образованию морщин. Не забываем пользоваться солнцезащитным кремом перед выходом на улицу (совет для жарких летних дней).
5. Чтобы быть красивой и здоровой, дайте своему организму полноценный ночной отдых - сон не менее 7 часов.
6. "Движение - это жизнь!" Для продления молодости необходимо сохранять физическую и умственную активность. В этом вам помогут занятия фитнесом или различными видами спорта.
7. Подходите обдуманно к выбору одежды. Одежда, подобранная с учетом ваших внешних данных, модными тенденциями и вашим вкусом, позволит ам выглядеть стильно и привлекательно в любом возрасте!

среда, декабря 02, 2009

Кулинарные секреты. Часть первая.

Как сохранить витамины в брокколи.
При нагревании брокколи теряет витамины и прочие лечебные вещества. Поэтому предпочтительной будет готовка брокколи на пару. При таком способе готовки брокколи сохраняет около 90% полезных свойств. А чтобы при варке снизить потерю полезных веществ, стоит варить брокколи не более 5 минут. Больше всего витаминов разрушается при приготовлении брокколи в микроволновке.
Как приготовить гарнир из лука-порея.
Стебель лука-порея режем кольцами. Слегка обжарив обычный репчатый лук и морковь, добавляем в него белокочанную капусту, а затем - кольца лука-порея. Тушим все на медленном огне.
Вариант предыдущего рецепта: вместо капусты добавляем в сковородку красную консервированную фасоль вместе с соком из банки, тушим 5 минут. Такой гарнир вкусен даже в холодном виде.
Как сохранить свежесть капусты.
При долгом хранении капуста начинает вянуть. Чтобы этого не произошло, срезаем корешок кочана, берем небольшой кусочек туалетной бумаги и, смочив его водой, прикладываем к срезу. Накрываем целлофановым пакетом или пищевой пленкой, завязываем и убираем в прохладное место.
Как придать картофелю фри нежный вкус.
Перед жаркой нарезанный кружочками или брусочками картофель нужно поварить в течение 2-3 минут в кипящей подсоленной воде. Откинуть картофель на сито, дать воде стечь. А затем обжарить на сковороде с разогретым маслом до готовности.

вторник, декабря 01, 2009

Берегите бензин. Домоуправительница за рулем

"Машина - не роскошь, а средство передвижения..." Причем в жизни домохозяйки, то бишь домоуправительницы, это "средство пердвижения" играет роль весьма значительную. А как иначе, скажите мне, успеть переделать за день кучу дел? Детишек в сад - школу отвезти нужно (и забрать вовремя), продукты купить для завтрака - обеда - ужина своих любимых домочадцев, с подружками встретиться, на занятия фитнесом не опоздать или на любимые курсы... В общем, у домоуправительницы ежедневных дел, требующих перемещения на автомобиле немало.
Автомобиль у домоуправительницы редко бывает мощным внедорожником, чаще это легкая малолитражка. Однако, и на ней можно сэкономить добрую половину топлива, если следовать нижеприведенным нехитрым правилам. Применение каждого пункта в отдельности особого эффекта не дает, поэтому подходить стоит комплексно.
Грязный воздушный фильтр ограничивает прито воздуха внутрь мотора, что негативно сказывается на его работе, и он (мотор) чрезмерно расходует топливо. Проверить и заменить воздушный фильтр - дело пары минут: снимите его и поднимите на просвет - если свет не проходит, фильтр нужно заменить. Не знаете, где эта штука находится? Тогда вам дорога в автосервис, - зато вы хоть будете знать, как проверяется фильтр, и, при желании, можете проверить автомеханика.
Так называемые "мягкие " шины прямо влияют на расход топлива. Проверять давление следует в холодных шинах, поскольку движение нагревает резину и увеличивает его.
Следует избегать и резких торможений, особенно в карбюраторных машинах, где через жиклеры холостого хода высасывается избыточное количество бензина.
Попробуйте несколько дней поездить, не превышая определенную скорость. Быть может, первое время вы будете ощущать себя черепахой, зато сразу увидите, насколько реже приходится заправляться.
Не пользуйтесь кондиционером (совет для летних дней). Кондиционер потребляет от 5 жо 20% расходуемого топлива, к тому же, его использование чревато простудами. Лучше откройте окна и наслаждайтесь свежим воздухом! Быть может, так будет жарче, зато повысится шанс дотянуть до АЗС в критической ситуации:)
Откажитесь от тюнинга. Модные диски - это конечно круто. Но чем они шире, тем большее аэродинамическое сопротивление создают. А это негативно влияет на расход топлива.
Сделайте уборку в машине. Чем тяжелее машина, тем больше ей нужно топлива. Поэтому не забывайте периодически устраивать в автомобиле генеральную уборку и выбрасывать весь хлам из бардачка и багажника.